Petits et grands attendent ce moment avec impatience, en juillet ou en aout, en Algérie ou à l’étranger le but est le même : décompresser, bronzer et se reposer …

Durant cette période le corps est mis à rude épreuve : des heures de trajet, un soleil tapant, une alimentation perturbée, des nuits plus courtes ; nombreux sont les facteurs qui viennent fragiliser votre système immunitaire.

Il n’y a rien de pire que des vacances gâchées par une maladie, c’est pourquoi il est important d’adopter les bons gestes qui vont vous aider à préserver votre capital santé.

Découvrez les 5 commandements pour préserver votre santé pendant les vacances :

Commandement N°1 : Ta peau tu protégeras

Irritations de la peau, rougeurs, égratignures, démangeaisons, piqures d'insectes ou méduses … Nombreuses sont les agressions externes que peut subir votre peau durant les vacances, que vous soyez à la plage, en ville ou en randonnée à la montagne.

Ces agressions peuvent gâcher votre journée ! Pas de panique, rassurez-vous il existe une solution naturelle et efficace pour soulager ces maux et apaiser votre peau :

CALMIDERM crème est une solution naturelle pour toutes les irritations cutanées, qui grâce aux propriétés thérapeutiques de ses actifs naturels soulage, hydrate et répare-les :

• Rougeurs, égratignures, peaux sèches et atopiques;
• Piqures d'insectes et de plantes;
• Petits coups de soleil.

Comment ça marche ?

La camomille calme et soulage les rougeurs et les irritations de la peau.

En cas d’irritations et de piqûres d’insectes ou de plantes, le calendula exerce sur l’épiderme une action protectrice et apaisante.

La lavande apaise et contribue à la régénération de la peau.

Le menthol qu’elle contient procure une agréable sensation de fraîcheur.

La base de Calmiderm est une émulsion qui hydrate l’épiderme. Elle convient donc également aux peaux sèches et irritées.

Commandement N°2 : Ton alimentation tu surveilleras

C’est bien connu, lorsqu’on voyage on a du mal à garder ses habitudes alimentaires comme à la maison, on est plus tenté par des repas rapides et par forcément sains : sandwichs, boissons gazeuses, glaces, et autres sucreries ; après quelques jours votre corps se retrouve rapidement en manque de vitamines essentielles au bon fonctionnement de votre métabolisme.

Ces carences peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé sur le long terme et le retour de vacances risque d’être plus compliqué pour votre corps.

D’où l’importance de veiller à équilibrer votre alimentation ; si toutefois vous avez du mal à y parvenir durant les vacances, il subsiste fort heureusement des multivitamines pour combler les carences que vous pouvez subir en cette période.

Solvityl sirop est une association de vitamines indiquée dans la prévention et la correction des carences en vitamines liées à une alimentation insuffisante ou déséquilibrée chez l'adulte, l'adolescent, l'enfant et le nourrisson à partir de 6 mois.

Commandement N°3 : Des nausées tu ne souffriras

On dit que les vacances commencent dès le moment du départ, que ce soit par route par avion ou par bateau, le trajet vers votre destination est en soit un moment d’évasion et de découverte.

Cependant ce moment peut être facilement gâché pour les personnes dont l’estomac ne supporte pas trop les longs trajets, pour ces derniers le mot voyage est souvent synonyme de nausées.

Pour ne pas laisser les nausées gâcher votre voyage il est recommandé d’avoir avec soi un remède anti nausée, et quoi de mieux que le naturel pour se soigner, nos grands-mères l’ont bien compris.

Vomiteb est une solution naturelle et efficace à base de gingembre conseillée pour les personnes souffrantes de nausées et de vomissements de tout type grâce à ses propriétés antiémétiques, antispasmodiques et anti-reflux :

• Nausées digestives,
• Nausées de la femme enceinte,
• Mal des transports,
• Nausées post-opératoires
• Et après un traitement de chimiothérapie,

Vomiteb est disponible en sirop et en comprimés, il convient à l’enfant de plus de 3 ans, à l’adulte et à la femme enceinte dès le 1er mois de grossesse.

Pour un départ en vacances sans souffrance ayez le bon réflexe !

Commandement N°4 : Ton sommeil tu préserveras

Pendant les vacances on a tendance à dormir assez tard, les journées sont longues et les nuits courtes, pourtant le sommeil n'aime pas trop être perturbé et a besoin de régularité.

Et le risque est grand pour votre santé : diabète, surpoids, problèmes digestifs, maladies cardiovasculaires … sont quelques-unes des conséquences d'un manque de sommeil ou d'un sommeil de mauvaise qualité.

Les vacances doivent donc rimer avec vigilance.

Les bonnes habitudes pour l'endormissement :

• Favoriser la régularité pour l'heure d'endormissement
• Eviter l’exposition à la lumière une heure avant de vous couchez
• Évitez de faire des siestes si vous souffrez d’insomnie
• Eviter les stimulants (thé, café, boissons gazeuses) 5 heures avant de vous coucher
• Eviter les aliments trop acides, lourds

Là aussi la nature nous offre de quoi remédier aux troubles du sommeil :

Grâce à ses propriétés relaxantes, Phyriane apporte détente, facilite l’endormissement et améliore considérablement la qualité du sommeil.

Phyriane est un traitement naturel sans effets secondaires, sans accoutumance et sans effet rebond.

Commandement N°5 : Du soleil tu te protégeras

Un été sans soleil n’est pas chose commune à moins que vous viviez dans les pays nordiques, le soleil est l’élément principal de la saison estivale, sous ses rayons on nage, on bronze et on fait le plein de vitamine D.

Mais le soleil n’a pas que des avantages, que ce soit en mer ou en montagne, une longue exposition aux rayons du soleil sans protection peut causer de nombreux méfaits (insolation, coup de soleil, taches brunes, jusqu’au risque du cancer de la peau)

Pour profiter du soleil en toute sécurité, pensez à :

• Vous hydrater régulièrement
• Privilégier des expositions courtes mais régulières
• Porter des lunettes de soleil avec protection UV
• Porter un chapeau / casquette
• Protéger votre peau avec une crème solaire dont l’indice SPF est élevé

Bio-Taches solaire est une gamme complète de soins quotidiens destinée à être utilisée sur la peau hyper pigmentée.